반응형 굴부작용1 9~12월 제철 식품 굴 효능, 굴 부작용 날씨가 추워지게 되면 생각나는 음식 중 하나가 굴입니다. 바다의 우유라고 불리는 만큼 사람이 섭취해야 하는 필수 영양소를 함유하고 있어 겨울철 꼭 먹어야 하는 음식입니다. ▶ 굴 효능 1. 빈혈 예방 철분이 하루 권장량의 35%가 함유되어 있고 빈혈을 억제하는 구리 성분도 있어 빈혈에 도움이 될 수 있습니다. 레몬을 곁들여 먹게 되면 레몬에 함유된 비타민 C인 아스코르브산이 철분의 장내 흡수를 도와 빈혈 치료에 효과가 있습니다. 2. 풍부한 타우린 아미노산의 일종인 타우린은 간의 피로 해소에 도움을 주어 숙취해소에도 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤을 낮춰주는 데에도 도움을 주어 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 뇌세포 안팎의 삼투압을 일정하게 유지해주는 성분이기도 해 뇌기능을 활성화시키기 때문에 공부하면서 .. 2022. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
