미네랄(무기질) 이 뭘까? 효능 및 함유 식품 알아 보기
미네랄이 들어가 있는 물이 좋다더라, 미역국은 미네랄이 많이 들어 있어 좋다더라...라는 말 많이 들어 보셨죠? 몸에 좋은 것 같긴 한데.. 미네랄이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 어디에 좋은지 알지 못하는 경우가 대부분입니다. 미네랄이 뭔지, 또 어떤 음식들을 통해 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. │미네랄, 넌 뭐니? 미네랄은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 같이 5대 영양소 중에 하나입니다. 탄수화물, 단백질, 지방은 탄 단지로 불리며 지켜서 먹어야 할 수치까지 정해져 있지만 미네랄은 어느 정도 먹어야 한다. 하루에 어느 정도 섭취해야 한다는 말이 별로 나오지 않습니다. 그 이유는 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 인, 염소, 마그네슘, 황, 아연, 철, 구리, 크롬, 셀레늄, 망간, 몰리브..
2022. 10. 14.
