반응형 뼈가상하는식습관1 뼈를 상하게 하는 생활습관, 뼈를 건강하게 하는 생활습관 뼈는 우리 몸을 지탱해주고 내부 장기를 보호하며, 근육이 수축할 경우 지렛대 역할을 하여 운동을 도와주는 아주 중요한 조직입니다. 뼈를 상하게 하는 생활 식습관과 반대로 뼈를 건강하게 해주는 생활 식습관에 대해 적어보려 합니다. 먼저, 뼈를 상하게 하는 생활 식습관에 어떤 것이 있는지 알아봅시다. 1. 흡연과 음주 흡연은 폐에도 좋지 않지만, 뼈에도 좋지 않습니다. 담배는 안 좋은 성분이 많지만 몸의 모세혈관을 수축시켜 피의 흐름을 나빠지게 만들고, 그러면서 위장 기능이 떨어져 칼슘 등의 영양소 흡수가 낮아지게 됩니다. 뿐만 아니라 여성호르몬의 분비를 약화시켜 뼈 건강을 망치는 주범이기 때문에 흡연 중이라면 금연을 권장드립니다. 음주 또한 뼈 건강을 해치는 주범입니다. 과도한 음주는 조골세포의 활동을 억.. 2022. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
