반응형 수면의질1 수면에 도움되는 것, 불면을 일으키는 것 잠은 보약이다 라는 말이 있습니다. 잠을 어떻게 잤는지에 따라 하루를 건강하게 보낼 수도, 힘들게 보낼 수도 있습니다. 하루에 평균 7~9시간의 수면을 취해야 하며, 너무 적은 잠을 자는 것도 문제이지만 너무 많이 자더라도 문제가 발생할 수 있습니다. 하루에 6시간 미만의 수면을 취하는 경우 7~9시간의 수면을 취하는 사람들보다 심장병에 걸릴 확률이 두배 더 높을 수 있습니다. 수면 시간뿐만 아니라 수면의 질도 중요합니다. 수면 부족에 시달린다면 각종 질병 감염에 취약한 상태가 되고 기억력에 문제가 생길 수 있습니다. 또한 쉽게 화가 나거나 짜증이 날 수 있으며, 고혈압이나 당뇨병에 걸릴 확률이 증가하게 됩니다. ◎ 불면을 일으키는 것 1. 긴장 및 불안감 몸이 긴장을 하게 되면 스트레스가 쌓이게 되면서.. 2022. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
