반응형 포화지방1 좋은 지방 나쁜지방 하루 적정 섭취량 '지방'이라고 한다면 흔히 혈관을 막히게 하는 주범, 많이 먹으면 좋지 않다고 많이 생각할 수 있습니다. 주로 지방을 많이 섭취하게 되면 비만 및 각종 성인병에 노출될 수 있기 때문에 안 좋게 생각하게 되지만 좋은 지방을 적절히 섭취해주게 되면 오히려 건강에 도움이 됩니다. 우리가 꼭 섭취해야 할 지방이 어떤 것이 있는지 알아보고 적정량을 섭취해 주는 것이 좋습니다. ▶ 나쁜 지방 (트랜스 지방 & 포화 지방) 포화 지방이라고 무조건 나쁜 지방은 아닙니다. 상온에서 고체형태로 존재하며, 육류나 계란, 치즈 등 모두 포화지방으로 분류되고 있으며, 적절히 먹을 경우 건강에 도움을 줍니다. 하지만 과다 섭취 시 혈중 콜레스테롤을 증가시켜 암과 심혈관, 내 혈관 질환 , 비만, 당뇨병을 발병할 수 있는 위험성을.. 2022. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
