저혈압이 생겼을 때 몸에 나타나는 이상 증상

 

 

 

 

 

 

저혈압이란?

 

저혈압은 혈압 수치가 정상 범위보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 진단됩니다. 저혈압은 많은 경우 무증상으로 지나갈 수 있지만, 심할 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저혈압의 주요 증상

 

 

 

 

1. 현기증과 어지러움

 

저혈압의 가장 흔한 증상 중 하나는 현기증과 어지러움입니다. 특히 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 어지러움을 느낄 수 있습니다. 이는 혈압이 낮아 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 부족해지기 때문입니다.

 

 

2. 피로감

 

저혈압은 지속적인 피로감을 유발할 수 있습니다. 혈액이 신체 각 부분으로 충분히 공급되지 않으면 에너지가 부족해지고, 이는 만성적인 피로로 이어질 수 있습니다.

 

 

3. 두통

 

혈압이 낮으면 두통이 자주 발생할 수 있습니다. 특히 스트레스나 탈수 상태에서는 두통이 더 심해질 수 있습니다.

 

 

4. 시야 흐림

 

저혈압으로 인해 뇌로 가는 혈액이 부족해지면 일시적인 시야 흐림이 발생할 수 있습니다. 이는 일상 생활에서 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

 

 

5. 메스꺼움

 

혈압이 낮아 소화기계로 가는 혈액이 줄어들면 소화 불량과 함께 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 식사 후 증상이 더 심해질 수 있습니다.

 

 

6. 식은땀

 

저혈압 환자들은 갑작스럽게 식은땀을 흘리는 경우가 많습니다. 이는 몸이 혈액순환을 개선하기 위해 노력하는 과정에서 나타나는 증상입니다.

 

 

7. 심박수 증가

 

저혈압이 있는 경우 심장이 혈액을 더 많이 공급하기 위해 빠르게 뛰는 경향이 있습니다. 이는 혈압을 정상화하려는 몸의 반응입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저혈압 관리 방법

 

 

 

1. 충분한 수분 섭취

 

탈수는 저혈압을 악화시킬 수 있으므로, 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 중요합니다.

 

 

2. 소금 섭취 증가

 

소금은 혈압을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 소금 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적절히 조절해야 합니다.

 

 

3. 작은 식사 자주 하기

 

큰 식사를 피하고 작은 식사를 자주 하는 것이 저혈압 관리에 도움이 됩니다. 식사 후 혈압이 급격히 떨어지는 것을 예방할 수 있습니다.

 

 

4. 운동

 

규칙적인 운동은 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 요가 등 가벼운 운동부터 시작해보세요.

 

 

5. 압박 스타킹 착용

 

압박 스타킹은 다리의 혈액 순환을 돕고, 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

6. 자세 변화 주의

 

갑자기 일어서거나 앉는 것을 피하고, 천천히 움직이는 것이 중요합니다. 이는 혈압이 급격히 떨어지는 것을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

저혈압은 고혈압만큼 주목받지 못하지만, 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

만약 위의 증상들을 자주 경험한다면, 전문가의 상담을 통해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

건강한 생활 습관을 통해 저혈압을 관리하고, 활기찬 일상을 보내세요!

 

여러분의 건강한 하루를 응원합니다!