반응형 분류 전체보기64 뼈를 상하게 하는 생활습관, 뼈를 건강하게 하는 생활습관 뼈는 우리 몸을 지탱해주고 내부 장기를 보호하며, 근육이 수축할 경우 지렛대 역할을 하여 운동을 도와주는 아주 중요한 조직입니다. 뼈를 상하게 하는 생활 식습관과 반대로 뼈를 건강하게 해주는 생활 식습관에 대해 적어보려 합니다. 먼저, 뼈를 상하게 하는 생활 식습관에 어떤 것이 있는지 알아봅시다. 1. 흡연과 음주 흡연은 폐에도 좋지 않지만, 뼈에도 좋지 않습니다. 담배는 안 좋은 성분이 많지만 몸의 모세혈관을 수축시켜 피의 흐름을 나빠지게 만들고, 그러면서 위장 기능이 떨어져 칼슘 등의 영양소 흡수가 낮아지게 됩니다. 뿐만 아니라 여성호르몬의 분비를 약화시켜 뼈 건강을 망치는 주범이기 때문에 흡연 중이라면 금연을 권장드립니다. 음주 또한 뼈 건강을 해치는 주범입니다. 과도한 음주는 조골세포의 활동을 억.. 2022. 9. 28. 발이 찌릿찌릿 할 땐 이 증상을 의심해 봐야 합니다. 길을 걷다가 발목을 접질리거나, 오랫동안 한 자세로 있어 저릿한 느낌이 있는 것이 아닌 원인 없는 찌릿거림의 원인에 대해 알아보려 합니다. 발은 우리 신체에 아주 중요한 부위 중 하나로써 아픈 원인을 빠르게 찾아 건강한 상태로 유지를 해주는 것이 좋습니다. 1. 발목 터널 증후군 발등에서 발목 사이에 있는 곳의 신경에 압박이 생기는 경우 발바닥에서 발목까지 저리거나 쑤시는 증상이 있을 수 있습니다. 평소에 발목을 자주 접질리는 경우 이 질환을 의심해 봐야 합니다. 화끈거리거나 감각이 느껴지지 않는 경우도 있다고 하며, 걸을 때 통증이 심한 경우 수술을 요하는 경우도 있기 때문에 되도록 며칠간 저릿한 느낌이 없어지지 않거나 걸을 때 통증이 생기는 경우 병원에 내원하는 것이 좋습니다. 발목 터널 증후군의 예.. 2022. 9. 27. 혈액을 맑게 해주는 채소 TOP 3 혈액순환이 제대로 되지 않거나, 피가 탁해지게 되면 각종 심혈관 질환이나 합병증을 유발할 수 있으며, 평소에도 여러 가지 몸의 문제들이 발생할 수 있습니다. 우리 몸에 중요한 피. 혈액을 맑게 해주는 채소 TOP3에 대해 알려드리려 합니다. 1. 마늘 마늘은 한국 사람들이 먹는 음식에 빠지지 않는 식재료 입니다. 마늘에는 비타민B가 들어 있어 체내 대사 활동을 원활하게 해 줍니다. 화학적으로 발생하는 암을 억제하는 데에도 큰 도움을 줍니다. 특히나 혈전을 막고 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 스코르디닌이라는 성분이 들어있어 정력과 기력 회복에도 좋습니다. 대부분의 음식에 마늘이 들어 있지만, 일반 마늘보다는 흑마늘을 먹는 것이 더 도움이 될 수 있습니다. 2. 쑥 4월의 제.. 2022. 9. 26. 왼쪽 가슴 통증, 심장 질환일까? 왼쪽 가슴의 통증은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 콕콕 찌르는지 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증인지에 따라 발생하는 원인과 치료방법이 다를 수 있습니다. 통증이 발생하는 원인을 짐작하여 빠른 시일 내 병원에 진찰을 받을 수 있도록 합니다. 1. 협심증 협심증은 심장근육에서 평소보다 적은 혈액을 공급받는 경우 나타날 수 있는 질병입니다. 가슴 압박 및 통증의 증상이 나타날 수 있습니다. 운동을 하고 있거나 휴식 중에, 또는 기저 질환 없이 나타나기도 합니다. 협심증이 생기는 원인은 과한 육체 노동, 심한 스트레스, 과식, 극단적인 온도 노출, 흡연 등이 원인이 될 수 있습니다. 가슴이 쥐어짜이는 듯한 압박감 또는 통증과 가슴 전체에 타거나 쑤시는 느낌이 있다면 병원에 내방하여 진료를 받으시길 바랍니다. .. 2022. 9. 25. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 반응형
