겨울이 무서워요, 수족냉증에 대해 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

수족냉증은 추위를 느낄만한 온도가 아님에도 손, 발이 차가운 증상을 뜻합니다. 주변 지인들만 찾아봐도 최소 2,3명은 수족냉증으로 고생하는 것을 볼 수 있습니다.

 

보통은 추운 날씨나 온도로 인해 손, 발이 차가워지는 것이 일반적이지만, 수족냉증이 있는 경우 따뜻한 날씨에서도 차가운 증상이 계속되며 손, 발뿐만 아니라 무릎이나 아랫배, 허리 등에서도 냉감이 느껴질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

◆ 수족냉증 증상

 

- 손, 발이 차다 (추운 곳, 따뜻한 곳 상관없이) , 양말을 신어도 따뜻해지지 않고 땀만 찬다.

- 혈액순환이 되지 않는 것처럼 하얗게 변하다가 파랗거나 빨갛게 변하면서 가려움이나 통증이 생긴다.

- 손목이 저리거나 힘이 빠진다.

- 극심하게 피곤하거나 피부가 건조해진다.

 

 

 

 

 

수족냉증은 정확한 원인이 없지만 일반적인 이유로는 가족력, 호르몬의 변화, 추운 날씨, 스트레스나 마른 체형인 경우 생길 수 있다고 보고 있습니다.

 

이런 증상이 있을 경우 병원에서는 다른 질병이 있는지 검사 후 진단을 내리고 있습니다.

 

추위에 노출된 손가락이 하얗게 되었다가 파랗고 빨갛게 되는 현상이 계속될 경우 레이노 증후군 일수 있습니다. 손발이 저린 현상과 같이 나타날 수 있으나 대부분 증상이 경미하기 때문에 따로 치료를 하지 않아도 되지만 증상이 계속될 경우 류머티즘 질환이나 괴사가 진행될 수 있기 때문에 이러한 증상이 나타날 경우 류미티스 내과에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

다른 질병과 관련 있는지 확인하기 위해 혈액검사, 갑상선 기능 검사, 근전도 검사 등을 시행할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다른 질병이 확인되지 않는 경우에는 생활 습관을 통해 개선하는 방향으로 하고 있습니다. 수족냉증은 완치가 된다는 보장이 없기 때문에 생활습관을 개선하여 다른 합병증이 생기지 않도록 증상을 완화시켜주는 것이 최선입니다.

 

먼저, 몸을 따뜻하게 해 주는 것이 중요합니다. 내부는 항상 훈기가 돌도록 해주는 것이 좋으며, 몸을 따뜻하게 해주는 기구를 사용해주는 것도 좋습니다. 손, 발 등의 찜질기나 반신욕, 핫팩, 온풍기 등이 있습니다. 외출할 시에도 핫팩을 붙이거나 손에 쥐고 계속 따뜻하게 유지되도록 해주는 것이 좋습니다. 

 

체온 상승에 도움을 주는 음식 섭취를 해주는 것도 좋습니다. 아래 몇 가지 식품을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

1. 생강

 

생강은 매운 성질을 가지고 있어 섭취 시 체내 열을 만들어 냅니다. 추위를 타거나 감기에 걸린 경우 차로 마시는 경우 몸을 따뜻하게 보해주어 자주 마셔주면 좋습니다. 보통 계피나 대추 등과 같이 끓여 차로 마십니다.

 

 

2. 인삼

 

인삼은 혈류 개선에 도움이 되어 몸에 전체적인 기운과 힘을 북돋아 주는 식품입니다. 인삼은 기력에 도움을 주어 수족냉증인 사람에게도 좋으며 사포닌이라는 효능이 있어 항암효과나 피로도를 낮춰주는 효과도 있습니다.

 

감기나 폐렴 등의 감염성 질환이 있을 경우에는 섭취하지 않아야 하지만 예방을 목적으로는 섭취하면 좋습니다. 인삼도 꿀이나 대추, 생강, 계피 등과 함께 차로 끓여 마시거나 대파와 꿀을 갈아 넣어 얼음으로 만들어 놓고 요리할 때 넣어먹어도 좋다고 합니다.

 

3. 흑염소

 

흑염소는 여성이 40대가 되기 전 세 마리만 먹어도 잔병치레가 없다고 할 정도로 기력 회복에 아주 좋은 식품입니다. 빈혈 예방이나 기력 회복에 좋을 뿐만 아니라 따뜻한 성질로 여성질환의 면역력 상승 및 완화, 오장육부 기능을 강화해 줍니다. 

 

몸이 찬 사람에게는 더없는 건강식품이며, 주로 흑염소 진액으로 달여 마시고 있습니다. 열이 많은 사람에게는 오히려 좋지 않을 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

4. 부추

 

부추 또한 따뜻한 성질로 혈액순환에 도움을 주어 생리통 완화 및 몸이 찬 사람에게 좋습니다. 나트륨을 배출해주고 성인병을 예방해주는 효과도 있습니다. 스태미나 상승에도 도움을 주어 정력강화에도 효과가 좋다고 합니다. 부추는 주로 오이무침이나 부추무침, 살짝 데쳐 국밥이나 삶은 닭과 함께 먹기도 하며, 전으로도 부쳐먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 식품과 기구를 같이 이용한다면 혈액순환에 도움을 주어 수족냉증도 완화될 수 있을 것입니다 :)