노화를 늦추는 음식, 노화를 촉진시키는 음식은?
노화는 우리가 모두 마쥐는 자연적인 과정이지만, 올바른 식습관을 통해 그 속도를 늦출 수 있습니다. 노화를 늦추는데 도움이 되는 음식과 반대로 노화를 촉진시키는 음식이 있습니다 ◎ 노화를 늦추는 음식 1. 항산화제가 풍부한 과일과 야채노화의 주요 원인은 세포 손상이며, 항산화제가 풍부한 과일과 야채는 자유라디칼을 제거하고 세포손상을 줄이는데 도움이 됩니다. 녹색 잎채소, 파프리카, 블루베리, 당근 등을 먹는 것이 좋습니다. 2. 고단백 저지방 식품단백질은 근육을 유지하고 성장을 촉진하는데 중요합니다. 고단백 저지방 식품은 건강한 근육을 유지하고 대사를 촉진하는데 도움이 됩니다. 또한 식사 중에 신체에 필요한 영양소를 제공합니다.닭가슴살, 생선, 계란, 콩류, 저지방 유제품 등이 이에..
2024. 6. 25.
