반응형 관리46 20대도 위협하는 제2형 당뇨, 혈당이 뭐길래? 서구화된 식습관으로 인해 여러 질병들에 노출될 확률이 높아졌습니다. 특히 탄수화물, 설탕 섭취율이 증가하면서 20대에 당뇨가 걸릴 확률이 증가하게 되었습니다. 오랫동안 고혈당 상태가 지속될 경우 망막병증, 신기능장애, 신경병증 등의 여러 합병증이 생길 수 있습니다. 혈당은 혈액 속에 함유되어 있는 포도당을 혈당이라고 합니다. 정상적인 구조라면 이자라는 소화기관에서 인슐린이라는 호르몬을 나오게 하여 혈당을 조절해주고 있습니다. 하지만 이 인슐린 기능이 떨어져 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 경우 고혈당 상태가 지속되어 추후 합병증이 생길 수 있습니다. ▶ 정상 혈당 수치 - 8시간 이상 공복 상태 80~99mg/dL 미만 - 식후 2시간 이후 수치 120~139mg/dL 미만 - 당화혈색소 4~5.6%.. 2022. 11. 7. 왼쪽, 오른쪽 아랫배 통증 원인 및 증상 : 여자 갑작스럽게 아랫배가 아파올 때가 있습니다. 왼쪽이 아플 때도, 오른쪽이 아플 때도 있고 막연히 아랫배가 아프다고 느껴질 수 있습니다. 아랫배가 아픈 것 하나만으로 여러 가지 질병이 원인일 수 있기 때문에 통증의 원인을 대략적으로나마 짐작하여 병원 방문 후 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 1. 변비 & 과민성 대장 증후군 변비의 경우 변이 장내에 오래 머무르게 되면서 아랫배가 묵직해지고 통증이 생길 수 있습니다. 가스가 차서 팽만감을 느끼거나 독한 방귀를 분출할 수 있습니다. 배변에 도움 되는 식이섬유나 유산균등을 섭취하여 쾌변을 할 수 있게 노력해야 합니다. 과민성 대장 증후군은 긴장하거나 스트레스를 받을 수 있는 상황에 발생할 수 있는 질병입니다. 과민성 대장 증후군은 식사 후 또는 스트레스 발생 .. 2022. 11. 4. 수면에 도움되는 것, 불면을 일으키는 것 잠은 보약이다 라는 말이 있습니다. 잠을 어떻게 잤는지에 따라 하루를 건강하게 보낼 수도, 힘들게 보낼 수도 있습니다. 하루에 평균 7~9시간의 수면을 취해야 하며, 너무 적은 잠을 자는 것도 문제이지만 너무 많이 자더라도 문제가 발생할 수 있습니다. 하루에 6시간 미만의 수면을 취하는 경우 7~9시간의 수면을 취하는 사람들보다 심장병에 걸릴 확률이 두배 더 높을 수 있습니다. 수면 시간뿐만 아니라 수면의 질도 중요합니다. 수면 부족에 시달린다면 각종 질병 감염에 취약한 상태가 되고 기억력에 문제가 생길 수 있습니다. 또한 쉽게 화가 나거나 짜증이 날 수 있으며, 고혈압이나 당뇨병에 걸릴 확률이 증가하게 됩니다. ◎ 불면을 일으키는 것 1. 긴장 및 불안감 몸이 긴장을 하게 되면 스트레스가 쌓이게 되면서.. 2022. 11. 1. 독감 예방 접종, 접종 대상 및 일정 ◎ 2022년 현재 기준 무료 독감 예방접종 대상 1. 생후 6개월 ~ 만 13세 어린이 (2009년 1월 1일~ 2022년 8월 31일 출생) * 실제 생년월일과 주민등록상 생년월일이 다른 어린이는 실제 생년월일 기준 - 1회 접종대상자 : 2022년 10월 5일(수) ~ 2023년 4월 30일(일) - 2회 접종대상자 : 2022년 9월 21일(수) ~ 2023년 4월 30일(일) *예방 접종 일정 및 접종 횟수는 진료의사와 상담 - 접종기관 : 지정 의료기관 및 보건소 * 예방 접종 도우미 누리집에서 확인 가능( 보건소는 방문 전 확인 필수) - 지원내용 : 인플루엔자 4가 예방접종 1회 * 생후 6개월~ 만 9세 미만 어린이 중 인플루엔자 예방접종을 처음 하거나 이전 접종을 모르는 경우나 2022.. 2022. 10. 29. 지독한 방귀 냄새, 원인과 해결 방법 살아있는 생명체라면 사람, 동물 상관없이 방귀를 뀌게 됩니다. 방귀는 자연스러운 생리현상으로 사람마다 냄새나 소리가 모두 다를 수 있습니다. 우리 몸은 하루에 500~ 1500cc의 가스를 배출합니다. 하루 평균 방귀 횟수는 15회 정도인데 남들보다 방귀를 뀌는 횟수가 잦거나 냄새가 지독한 경우 다른 문제가 있는지 확인해봐야 합니다. 1. 동물성 식품의 과다 섭취 육류, 달걀, 생선, 우유 등 기름진 음식이나 유당이 많이 함유되어 있는 음식, 고칼로리의 음식을 먹는 경우입니다. 단백질에 함유되어 있는 황 성분이 분해되면서 황화수소가 나오게 하면서 냄새를 지독하게 만듭니다. 음식으로 인해 지독한 냄새가 나는 경우엔 식단만 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 적절히 섭취해주면 나아지게 됩니다. 2. 소화기관 문.. 2022. 10. 27. 아침에 일어나면 목이 아픈 이유 날씨가 점점 추워져서 그런지 아침에 일어날 때 항상 목이 부어있고 아픈듯한 느낌이 있습니다. 물을 마시고 난 이후나 시간이 어느 정도 지난 뒤에는 다시 괜찮아지는 것 같다가 다음날 반복되고 있는 걸 알 수 있습니다. 어떤 이유로 아침에 일어나면 목이 아픈지 알아보고 예방법을 찾아내어 상쾌한 아침을 맞을 수 있도록 해야겠습니다. 1. 낮은 습도 날씨가 추워지면 습도가 낮아지며 실내가 건조해지게 됩니다. 건조한 상황에서 호흡을 하게 되면 목 점막을 자극하여 코가 건조해지고 가래와 염증이 생기기 쉬운 환경이 될 수 있습니다. 보통 실내에서 적정 습도는 15도에서는 70% 정도, 18~20도에서는 60%, 21~23도에서는 50% 정도입니다. 습도가 너무 과할 경우에는 곰팡이가 생길 수 있기 때문에 적정한 습도.. 2022. 10. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
